為什麼營養很重要
80%的成果來自您的飲食
營養：健身拼圖中缺失的一塊
你無法用訓練彌補糟糕的飲食。適當的營養能為您的鍛鍊提供能量、加速恢復，並決定您是增肌、減脂還是維持現有體態。
我們的營養計劃由註冊營養師設計，為您的特定目標和生活方式提供巨量營養素、微量營養素和卡路里的正確平衡。
最佳能量水平
提升表現
更快恢復
達成目標成果
發現適當營養的力量，透過客製化餐點計劃、專家指導和可持續的習慣，補充您的健身目標，從內到外改變您的身體。
80%的成果來自您的飲食
你無法用訓練彌補糟糕的飲食。適當的營養能為您的鍛鍊提供能量、加速恢復，並決定您是增肌、減脂還是維持現有體態。
我們的營養計劃由註冊營養師設計，為您的特定目標和生活方式提供巨量營養素、微量營養素和卡路里的正確平衡。
滿足每種飲食需求的全面支援
根據您的目標、飲食偏好、過敏原和生活方式制定的個人化餐點計劃，並提供每週調整。
透過我們易於使用的應用程式和個人化巨量營養素目標，學習追蹤蛋白質、碳水化合物和脂肪。
每週採購清單、購物技巧和預算友善的替代方案，讓健康飲食簡單又實惠。
存取500多道健康食譜，附帶烹飪影片、準備指南和每餐的營養分析。
基於證據的補充品建議，安全填補營養缺口並提升表現。
我們專屬的應用程式，用於追蹤餐點、水分攝取、進度照片，以及與教練的每週檢查。
每種飲食方法的專家指導
客製化生酮餐點計劃，用於減脂、提升思緒清晰度和代謝健康，附帶電解質平衡指導。
完整的植物性營養，確保足夠的蛋白質、鐵、B12和所有必需營養素，以達到最佳健康。
透過排除和重新引入的流程來識別食物敏感，同時專注於完整、未加工的食物。
為耐力運動員、力量運動員和競技者設計的週期化營養計劃，並優化時機。
專家建議，實現可持續的成功
將蛋白質攝取均勻分散在一天中（每餐20-40克），以最大化肌肉蛋白質合成並控制飢餓感。
每天飲用體重一半（盎司）的水。在強度訓練期間補充電解質以維持表現。
每天從蔬菜、水果和全穀物中攝取25-35克纖維，以支援消化並控制食慾。
透過適當營養實現的真正轉變
6個月內減重45磅，而且沒有感到被剝奪！客製化餐點計劃符合我忙碌的行程，每週檢查讓我保持責任感。
作為一名競技運動員，表現營養計劃幫助我提升了能量水平和恢復時間。本季所有舉重都創下個人紀錄！
植物性營養計劃幫助我順利過渡，同時確保攝取足夠的蛋白質。我的精力從未如此充沛！
節省時間，健康飲食一整週
時間不夠？讓我們為您處理規劃、採購和準備。我們的備餐服務將即食、營養均衡的餐點直接送到您家門口。
從我們廚師設計的菜單中選擇，或根據您的偏好和飲食需求自訂每餐。
立即預約免費營養諮詢，了解個人化營養如何加速您的健身成果。